Ce petit cahier propose aux enfants de 6-12 ans 12 exercices mêlant méditation et sophrologie, classés par thématique : ceux pour se réveiller, se calmer, patienter.
Sur la page de gauche :
on trouve 3 situations du quotidien pour lesquelles on utilisera l'exercice (quand je n'arrive pas à m'endormir; quand je m'énerve avec mon frère...)
Sur la page de droite :
L'exercice est décrit à l'aide d'illustrations faciles.
Une dernière double permet de faire un bilan, de voir ce qui marche ou moins et de faire son propre programme.
Collection :
Je souffle et je me sens bien
Broché 6€50
Numérique 4€99
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